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贾珑还没有跑出五十米,就感觉气喘吁吁,头晕脑胀。
这身体实在是太过于虚胖,体质完全不行。
不过她依旧咬牙坚持着。
“大家看到没有,我因为身体素质不好,心肺功能不强,所以才跑这么几步,就出现了明显的供氧不足现象。相信这也是很多朋友会遇到的问题。”
“不过我们可以通过修正运动姿势,降低运动强度,和有意识控制呼吸节奏几个方法,最大程度发挥身体机能,让运动能够持续下去。”
“首先,我们降低运动强度。”
贾珑放慢了跑步速度。
“然后,我们要作的是控制呼吸节奏。”
“跑步作为典型的有氧运动,原理是这类运动所需能量的得到方式,是通过身体里的氧气与糖原相结合,产生出运动能量的过程。”
“所以通过以上这点可以知道,体内氧化反应的强弱,直接注定了我们有氧运动能力和持久能力的强弱。在跑步过程中,我们只要配合跑步步伐,进行有节奏的呼吸,就能够最大化我们的跑动力量和持久力。”
“一般的跑步呼吸法有两种,第一种是两步一呼,两步一吸。另一种是三步一呼,三步一吸。主播现在气都快喘不过来了,所以我准备采用两步一呼,两步一吸的方法。不过大家要注意呼吸的深度,这样才能够最大化得到来自空气中的氧气。”
作者:橙橙橙留香
小说主人公是勇猛,变身的书名叫《荒野直播》,这本小说的作者是渴飞倾心创作的一本其他类型风格的小说,情节引人入胜,非常推荐。主要讲的是:江湖人称她为‘珑爷’,但她却绝非一个男人……!
明明可以靠颜值,她偏偏要靠才华。
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明明可以让别人保护,她却练成了全世界最强的女人,哦不……应该是最强的人!
这是一个重生女胖子,然后成为‘珑爷’,在荒野中逃生自救,‘吃’遍全世界的女主播故事!
这个世界上,只有不能吃的东西,没有我不敢吃的东西——珑爷语录!
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作者:兰泽芳菲
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作者:噬天黑瓜子
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作者:偶不是木头
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作者:猫咚辰
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